FACTORES QUE LIMITAN LA FLEXIBILIDAD

Si se considera que el estiramiento es la capacidad de venser las resistencias que los componentes del cuerpo ofrecen a la elongacion, se debe considerar a la estructura osea como el primer factor limitador del estiramiento. Cada articulacion tiene unas caracteristicas bien definidas en lo que se refiere a las posibilidades de movimiento y grados de libertad. Atendiendo a su morfologia, se puede diferenciar articulaciones con uno, dos y tres grados de movimiento. La estructura de la articulacion determina el camino a seguir por los segmentos corporales como si fuesen las vias del tren.
A veces, los limites normales de movimiento son superados por la aplicacion de grandes tensiones
que llegan a deformar las articulaciones, como es el caso de la execiva movilidad en el tobillo de los niños que practican ballet clasico o la cadera de una gimnasta. Estas deformaciones se producen normalmente cuando los huesos aun no han terminado su proceso de osificacion.
(Manual de E.F./Grupo Oceano/pag. 501)
http://youtu.be/1ZUeyIZeSjc

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