Una persona necesita hacer actividad física y mantener su cuerpo en movimiento. Cada día habrá algo nuevo en la sociedad que lo hará caminar menos y se convertirá en un sedentario precoz.
La actividad física para la salud estará basada en el ejercicio físico sistemático que contempla acciones motrices que buscan desarrollar las capacidades aeróbicas principalmente; la actividad física favorable a la salud será aquella que se practique de manera regular solo así ofrecerá las posibilidades de sentirse bien y verse mejor.
En las escuelas la actividad física, a través del Área de Educación Fisca viene a hacer un encuentro del niño(a) con sus propias potencialidades físicas y sus limitaciones, es un encuentro con su propia naturaleza.
A continuación alguno de los beneficios con que el ejercicio físico contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas:
1. Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental
2.Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental
3.Mejora la capacidad para conciliar el sueño
4.Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.
5. Ofrece mayor energía para las actividades diarias.
6. Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.
7. Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
8. Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario
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